元彼を忘れたいのに忘れられない｜忘れられた人がやめた習慣

同じ悩みを抱えている人は、実際にこれだけいる

「こんなに時間が経ったのに、まだ考えてしまう自分はおかしいんじゃないか」

そう思って、自分を責めていませんか。まず、実際の件数から見ていきます。おかしいのは、あなたの側ではありません。

実際に投稿されている相談を読むと、別れた理由も年数もそれぞれ違うのに、言葉の端々が驚くほど似ています。読んでいて、自分が書いたのかと思うものがあるかもしれません。

共通しているのは、「もう終わったはずなのに、終わった気がしない」という感覚です。時間が過ぎても、気持ちだけがその場に立ち止まっています。

それは、あなたの努力が足りないからではありません。むしろ真剣に向き合ったからこそ、簡単には気持ちが動かないだけです。

元彼を忘れられない人が、やめた3つの習慣

編集部が相談を読んでいくと、忘れられずに苦しんでいる人ほど、無意識にしていることが浮かび上がってきました。逆に言えば、そこをやめた人から、少しずつ楽になっていました。

忘れられないのは、意志が弱いからじゃない

「頭では分かっているのに、諦められない」

「こんな自分が情けない」——この言葉で始まる相談を、何度も見ました。同じことを考えていた、という人はいませんか。

好きになったこと自体は、選べませんでした。選べるのは、そのあとの行動だけです。

だから、気持ちが消えないことを理由に、あなたが自分を責める必要はありません。

いちばん苦しいのは、誰にも言えないこと

ここまで読んで、いちばん苦しいのは何だったでしょうか。

気持ちが消えないことでしょうか。SNSをやめられない自分でしょうか。——たぶん、それより先に、この話を誰にもできないことだと思います。

この悩みには、繰り返し出てくる形があります。相談できる相手が残っていないのです。

友達に話せば「もう十分泣いたじゃん」で終わる。家族には話す気になれない。同じ職場の人には、もっと言えない。だからひとりで抱えて、夜中に検索している。

気持ちは、出す場所がないと大きくなります。メモに残す、日記に書く、名前を出さずに投稿する。どれでも構いません。肝心なのは、本人以外のどこかへ出すことです。

最初は、何をどう話せばいいのか見当がつかないと思います。でも、うまく整理できていなくて構いません。「元彼を忘れたいのに、忘れられなくて」——それだけ言えば、あとは先生が聞いてくれます。

気になっていることから、順番に話していけます。名前は本名でなくて構いません。

よくある質問

まとめ

最後に、ひとつだけ。

ここを読んでいるということは、長いこと自分の中だけで考えてきたのだと思います。調べるまでに、何度もためらったかもしれません。

いま忘れられずにいるのは、あなたがおかしいからではありません。同じところで立ち止まっている人が、8万人分の相談になって残っています。答えが出るまで、いくら時間がかかっても構わないと思います。

ただ、そのあいだをひとりで持ちこたえるのは、きつすぎます。気持ちを吐き出せる場所だけは、確保しておいてください。ノートでも、名前を伏せた書き込みでも、いつか会う誰かでも構いません。

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